அட.. நூல்கோல் இத்தனை விசேஷமா?

அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்த நூல்கோலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று இங்கே காண்போம்.

எடை குறையும்

நூக்கோலில் கலோரிகள் குறைவாகவும், உணவு நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. நார்ச்சத்து உடைவதற்கு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் ஒரு நபரை அதிக நேரம் திருப்தியாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இதனால் அதிகம் சாப்பிடுவது குறையும். இது உடல் எடை குறைய உதவும்.

செரிமானம் மேம்படும்

நூக்கோலில் உள்ள நார்ச்சத்து உணவு செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் குடல்களை நகர்த்த உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

இரத்த அழுத்தம் குறையும்

நூக்கோல் வாழைப்பழத்தை விட அதிக பொட்டாசியத்தை வழங்குகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இருத அமைப்பில் அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.

அந்தோசயனின் நிறைந்தது

நூக்கோலில் அதிக அந்தோசயனின் உள்ளடக்கம் இருக்கிறது. அந்தோசயனின் உணவு உட்கொள்ளல் மாரடைப்பு மற்றும் தமனி விறைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கண் பார்வை மேம்படும்

நூக்கோலில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மங்கலான பார்வை அல்லது பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

நூக்கோலில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. போதுமான அளவு வைட்டமின் சி உட்கொள்வது, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட சைட்டோகைன்கள் மற்றும் லிம்போசைட்டுகளின் உற்பத்தியை உறுதி செய்கிறது.

எலும்பு வலிமை

நூக்கோலில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக இருப்பதால், இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நமது உடலில் 99% கால்சியம் எலும்புகளில் உள்ளது. கால்சியம் எலும்புக்கூடு மற்றும் கட்டமைப்பிற்கு வலிமை அளிக்கிறது.