வேகவைத்த கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
கொண்டைக்கடலையில் உள்ள சத்துக்கள்
புரதம், கால்சியம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டைக்கடலையில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை
கொண்டைக்கடலையில் புரதம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. கொதித்த பிறகு இதனை உட்கொள்வதால் சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு அவை தொடர்பான பிரச்னைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டைக்கடலையில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. இதனை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
எடை குறைக்க உதவும்
கொண்டைக்கடலையில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதனை உட்கொள்வது வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது எடையைக் குறைக்கிறது.
உடலுக்கு ஆற்றலை கொடுக்கும்
கொண்டைக்கடலையில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதனை உட்கொள்வது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரைக்கு நன்மை பயக்கும்
கொண்டைக்கடலையில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
செரிமானத்திற்கு நன்மை
கொண்டைக்கடலையில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.