மூல நோயை குணப்படுத்துவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கும் பல பழங்கள் உள்ளன. இந்த பழங்களில் கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை மூல நோயால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மூல நோயின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் பழங்கள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
ஆப்பிள்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள், மூல நோயையும் விலக்கி வைக்கிறது. ஆப்பிளில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் ஒரு நடுத்தர அளவிலான ஆப்பிளை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் 5 கிராம் நார்ச்சத்து இருக்கும். அவை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டினுக்கும் பெயர் பெற்றவை. இது உங்கள் குடலை நன்றாகவும் சிரமமின்றியும் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
வாழைப்பழம்
பெக்டின் மற்றும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட ஸ்டார்ச் நிறைந்த வாழைப்பழம், உங்கள் எரிச்சலூட்டும் மூல நோய் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்தும் நோக்கத்திற்கு உதவும். எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட ஸ்டார்ச், உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவை உண்பதன் மூலம் அதன் பங்கை வகிக்கிறது, அதே நேரத்தில் பெக்டின் உங்கள் செரிமானப் பாதையில் ஒரு ஜெல்லை உருவாக்கி, உடலில் இருந்து மலம் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
ராஸ்பெர்ரி
இவை நார்ச்சத்தின் சக்தி மையம் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நிலையான கப் ராஸ்பெர்ரி சாப்பிடுவதால் உங்களுக்கு 8 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 85% நீர்ச்சத்து கிடைக்கும்.
பேரிக்காய்
பேரிக்காய்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே, இறுதியில் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது உங்கள் மலத்தை அதிகமாக்கி, மலம் கழிப்பதை எளிதாக்கும். தோலில் பெரும்பாலான அத்தியாவசிய நார்ச்சத்து இருப்பதால், தோலுடன் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
பப்பாளி
பப்பாளி நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளின் நல்ல மூலமாகும், மேலும் இயற்கையான மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது. பச்சையாக அரைத்த பப்பாளி உங்கள் பெருங்குடலுக்கு ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு முகவராகும். இது உங்கள் பெருங்குடல் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் உள்ள எந்த மலம் அல்லது பழைய கசடுகளையும் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் சுத்தம் செய்கிறது.
மாதுளை
மாதுளை மூல நோயைக் குணப்படுத்துவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மாதுளை விதைத் தோல்களை கொதிக்க வைப்பதற்கு முன் தண்ணீரில் ஊற வைக்கலாம். இந்த அடர் பச்சையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது மூல நோயின் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், மேலும் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் அது நன்றாக இருக்கும்.
அத்திப்பழம்
அத்திப்பழங்கள் மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவும் சிறந்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் 3-4 உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஊறவைத்த தண்ணீருடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் குடல்களை சுத்தம் செய்யும் போது சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன.