பூசணி விதைகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். தினமும் காலையில் பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை இங்கே காண்போம்.
இதய ஆரோக்கியம்
பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, ஏனெனில் அதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பை அகற்றுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விதைகளில் உள்ள மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பூசணி விதைகளை சாப்பிடுவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இந்த விதைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவியாக இருக்கும்.
மூட்டு வலி சிகிச்சை
அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்த இதன் விதைகள் மூட்டு வலியைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் . மூட்டுவலி வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, அதன் விதைகளை உங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
முடிக்கு நன்மை
இதன் விதைகள் வைட்டமின் சி-யின் நல்ல மூலமாகும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், முடி வேர்களிலிருந்து வலுவடைந்து, அவற்றின் வளர்ச்சியும் வேகமாகிறது. இதன் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெயை முடியிலும் தடவலாம்.
நீரிழிவு கட்டுப்பாடு
பூசணி விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
தூக்கத்தை மேம்படுத்தும்
பூசணி விதைகளில் டிரிப்டோபான் எனப்படும் அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு தூக்கமின்மை பிரச்சனையையும் குறைக்கும்.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.