கிவி எதற்கு நல்லது? கிவி பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? இதற்கான விளக்கங்களை அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்
கிவியில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு உதவும். குறிப்பாக இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.
செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும்
கிவியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு சார்ந்த பிரச்னைகளை போக்க உதவுகிறது. கிவியில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்புக்கு உதவும் ஒரு முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் ஆகும்.
புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவும்
புற்றுநோய் உயிரணுக்களை அழிக்க கிவி ஜூஸ் உதவுகிறது. கிவிப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸ்-ஐ எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
கிவி பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்த ஊட்டச்சத்து மட்டுமே இதய நோய்க்கு எதிராக வியத்தகு முறையில் பாதுகாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
நீரிழிவு மேலாண்மை
கிவி பழத்தில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது நீரிழிவு உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும் . நூறு கிராம் பழத்தில் சுமார் 5 கிராம் குளுக்கோஸ் மட்டுமே உள்ளது. எனவே, இரத்த குளுக்கோஸில் அதன் தாக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
இடை இழக்க உதவும்
கிவி குறைந்த கலோரி கொண்ட பழம். அவை மிகக் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இவை அனைத்தும் எடை இழப்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
பார்வை மேம்படும்
கிவி பழங்களில் வைட்டமின் சி, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உங்கள் கண்களின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.