மா இலையை மென்று சாப்பிடுவதன் பயன்கள்!!

By Devaki Jeganathan
30 Jul 2024, 16:30 IST

மா இலைகளில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. மா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மா இலையை மென்று சாப்பிடுவதன் பயன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.

இதயத்திற்கு நல்லது

மா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

தொற்று நீங்கும்

வைட்டமின்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மா இலைகளில் காணப்படுகின்றன. அதை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உடலை நச்சு நீக்கும்

மா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் வைட்டமின் பண்புகள் உள்ளன. மா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

எடை குறைய

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மா இலைகளில் காணப்படுகின்றன. அதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை

மா இலைகளில் டானின் மற்றும் அந்தோசயனின் தனிமங்கள் காணப்படுகின்றன. மா இலைகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு நல்லது

மா இலைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பண்புகள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தம்

மா இலைகளில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதன் இலைகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.