பேரிக்காயில் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. குறிப்பாக மழைக்காலத்தில் இதை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அவை இங்கே.
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
வைட்டமின் சி, கே, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், ஃபோலேட், மாங்கனீஸ், ஜிங்க் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பேரிக்காய்களில் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு பேரிக்காய் சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
பேரிக்காயில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
வீக்கம் குறைக்க
பேரிக்காயில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பேரிக்காயில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், மழைக்காலத்தில் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்
பேரிக்காயில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எடை இழப்பு
பேரிக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனை உட்கொள்வதால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும், இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
பேரிக்காயில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.