7 நாள்.. வெறும் வயிற்றில் 2 போதும்.. அற்புதத்தை நீங்களே பாருங்க.!

By Ishvarya Gurumurthy G
25 Dec 2024, 23:50 IST

தினமும் காலையில் ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. ஏலக்காய் உங்கள் நாளை எவ்வாறு சிறப்பாக மாற்றும் என்பதை இங்கே காண்போம்.

ஏலக்காய் இயற்கை நச்சு நீக்கி

காலையில் ஒரு புதிய தொடக்கத்தைப் பெற, தினமும் காலையில் இரண்டு ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடுங்கள். தினமும் காலையில் இதை சாப்பிடுவது, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது.

புதிய சுவாசத்திற்கு

தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் வாய் துர்நாற்றம் வரும். இதை தவிர்க்க, ஏலக்காய் ஒரு நல்ல வழி, இது உங்கள் வாயை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதுடன், துர்நாற்றத்தையும் நீக்குகிறது.

செரிமானத்திற்கு

தினமும் எழுந்தவுடன் ஏலக்காயை சாப்பிட்டு வந்தால், வாயில் அதிக உமிழ்நீர் வந்து, செரிமானம் சீராகும். இது வாயு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள பிரச்னைகளையும் போக்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஏலக்காயில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, உடல் நோய் அபாயத்திலிருந்து விலகி இருக்கிறது.

மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும்

தினமும் காலையில் ஏலக்காய் சாப்பிடுவது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்கிறது. இதை சாப்பிடுவதால் தியானம் செய்வது எளிதாகிறது.

எடை இழப்புக்கு

ஏலக்காய் சாப்பிடுவது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு

ஏலக்காயில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக இதய ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.