டெய்லி இரவு தூங்கும் முன் 1 கிராம்பு சாப்பிடுவதன் நன்மை!

By Devaki Jeganathan
22 Sep 2024, 22:19 IST

கிராம்பு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இதில், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, சோடியம், வைட்டமின் கே,வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. தினமும் இரவு தூங்க செல்லும் முன் 1 கிராம்பு சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மை பற்றி பார்க்கலாம்.

சிறந்த தூக்கம்

கிராம்புகள் உங்களுக்கு வேகமாக தூங்கவும், நிம்மதியாக தூங்கவும் உதவும்.

வலி நிவாரணம்

கிராம்பு தொண்டை புண், பல்வலி மற்றும் பிற வலிகள் மற்றும் வலிகளைப் போக்க உதவும்.

மன அழுத்தம்

கிராம்புகளில் உள்ள யூஜெனால் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

கிராம்பு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

கல்லீரல் நோய் அபாயம்

கிராம்பு உங்கள் கல்லீரலை சிரோசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

கிராம்புகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்பின் அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும்.

அதிகமாக சாப்பிடும் ஆபத்து

கிராம்புகளில் உள்ள நார்ச்சத்து பசியைக் குறைக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

சுவாச பிரச்சனை

கிராம்பு இருமல் போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை போக்க உதவும்.