தினசரி காலை வாழைப்பழம், பால் மட்டும் சாப்பிட்டு பாருங்க!

By Karthick M
20 Oct 2024, 22:26 IST

காலை என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் இருக்கும். அப்படி, காலை வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம், பால் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.

பால், வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். இதில் புரதம், பொட்டாசியம், கால்சியம், நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம்.

இது தீவிர நோய்களை உங்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்க உதவுகிறது. உடலை உட்புறமாக பலப்படுத்தும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும்.

பால் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் கலோரிகள் அதிகம் இருப்பதால், உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உணவாகும்.

இந்த கலவையில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, எனவே இது பிபி நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பச் செய்து உடல் ஆற்றலாக வைத்திருக்கும்.

கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த இந்த கலவையானது உங்கள் உடலை வலிமையாக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி செரிமான அமைப்பை வலுவாக்கும்.