ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் தொடர்ந்து ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.? இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆப்பிள்களை சாப்பிட மக்கள் அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதில் உள்ள சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
ஊட்டச்சத்து விவரம்
ஆப்பிளில் இரும்பு, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்-இ, சி, கே, புரதம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், தினமும் காலையில் ஆப்பிளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இதயத்திற்கு நல்லது
வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் ஆப்பிளில் உள்ளன. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பட்டு, வீக்கத்தைக் குறைத்து, இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
செரிமானத்திற்கு நன்மை
ஆப்பிளில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனை தினமும் உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி, புரதம் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் ஆப்பிளில் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
எடை குறைக்க உதவும்
ஆப்பிளில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பி இருப்பதோடு, உடல் எடையும் குறையும்.
தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் ஆப்பிளில் உள்ளன. இதனை சாப்பிடுவதால் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், தழும்புகள் குறைந்து சருமம் மேம்படும்.
எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் ஆப்பிளில் உள்ளன. இதை சாப்பிடுவது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.