டெய்லி 2 ஏலக்காய் சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
17 Aug 2024, 15:00 IST

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் ஏலக்காயில் காணப்படுகின்றன. ரிசர்ச்கேட்டின் கூற்றுப்படி, மசாலாப் பொருட்களின் ராணி என்று அழைக்கப்படும் சிறிய ஏலக்காய் பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தினமும் 2 ஏலக்காயை சாப்பிட்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.

இருமல் சிகிச்சை

இருமல் பிரச்சனையால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், தினமும் 2 ஏலக்காய் விதைகளை மென்று சாப்பிட வேண்டும். இதனால், இருமல் நீங்கும். அதுமட்டுமின்றி, இது தொண்டை வலியையும் போக்குகிறது.

வாய் துர்நாற்றம்

வாய் துர்நாற்றம் உள்ளவர்கள் தினமும் 2 ஏலக்காயை மென்று சாப்பிட வேண்டும். இது உங்கள் வாயிலிருந்து துர்நாற்றத்தை அகற்றும்.

அசிடிட்டி

இதில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கூறுகள் உடலின் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. NCBI இன் ஆய்வின்படி, சிறிய ஏலக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம் வயிற்றுப் புண்களை 50 சதவீதம் குறைக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் ஆராய்ச்சியின் படி, சிறிய ஏலக்காயின் டையூரிடிக் விளைவு, அதாவது உடலில் இருக்கும் தண்ணீரை சிறுநீரின் மூலம் வெளியேற்றுவதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

எடை இழப்பு

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஏலக்காயை வேகவைத்து, அதன் நீரை குடிப்பதன் மூலம், உடல் பருமன் பிரச்சனையைத் தவிர்க்கலாம். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின் படி, ஏலக்காய் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் தடுப்பு

சிறிய ஏலக்காயில் உள்ள கலவைகள் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் உதவியாக இருக்கும். அதன் நுகர்வு மூலம், நொதிகள் செயலில் உள்ளன, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

ஆக்ஸிஜனேற்ற கூறுகள் நிறைந்த பச்சை ஏலக்காய் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.