கோடையில் அதிகமாக கிடைக்கும் பழங்களில் ஒன்று லிச்சி. கோடை காலத்தில் லிச்சி ஜூஸ் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது. இதில் உள்ள சத்துக்கள் உடலில் ஏற்படும் பல நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. லிச்சி ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், ஃபோலேட், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி6 மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் லிச்சியில் காணப்படுகின்றன. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
லிச்சி சாறு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில், உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இதை குடிப்பதால் நீண்ட நாட்களுக்கு நோய் வராது.
வயிற்றுக்கு நல்லது
லிச்சி சாறு வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இதனை குடிப்பதால் மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
எடை குறைய
லிச்சி சாறு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதில், உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகவும் குறைவு. மேலும், லிச்சியில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். நார்ச்சத்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இரத்த அழுத்தம்
லிச்சி சாறு இதய நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இதை குடிப்பதால் மாரடைப்பு அபாயம் குறையும்.
நீரிழப்பு தடுக்க
கோடையில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை அதிகமாகும். இந்நிலையில், லிச்சி சாறு உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.