காபி குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
15 Jul 2024, 12:38 IST

நம்மில் பலர் காஃபி பிரியர்கள் என்பதில் எந்த மாற்றுக்கருத்தும் இல்லை. ஏனென்றால், நமது நாளையே ஒரு கப் காஃபியில் தான் துவங்குகிறோம். காஃபி ஒரு பானம் என்பதில் இருந்து, இது ஒரு உணர்வாக மாறிவிட்டது. காஃபி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு என பலர் கூறி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். ஆனால், இதில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?

காபி குடிப்பது சரியா.. தவறா?

காஃபின் காபியில் காணப்படுகிறது. இதை குடிப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும் அதே வேளையில், அதை அதிகமாக உட்கொள்வதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எடை குறைய

நீங்கள் கருப்பு காபி சாப்பிட்டால், அது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். சாப்பிட்ட பிறகு காபி குடிப்பது பசியை குறைக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

மன அழுத்தம்

காபி குடிப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தமாக உணர்ந்தால், இதை குடிப்பது நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, இது சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எப்போது காபி குடிக்கக்கூடாது?

உங்களுக்கு வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் இருந்தால், காபி தண்ணீர் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, அதன் நுகர்வு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில்

காபியை வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் உட்கொள்ளக்கூடாது. இப்படி செய்வதால் வாயு, மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். கூடுதலாக, இது வயிற்று எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும்.

எப்போது காபி குடிக்கனும்?

காலை உணவுக்குப் பிறகும் மதிய உணவிற்கு முன்பும் காபி சாப்பிடலாம். இந்த நேரம் மிகவும் சிறப்பாக கருதப்படுகிறது. இது உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது.

அளவாக குடிக்கவும்

காபி உடலின் பல பிரச்சனைகளை நீக்க உதவுகிறது. எனவே, இதை அதிகமாக குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.