வெற்றிலை தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள் இதோ!

By Devaki Jeganathan
06 Mar 2025, 11:09 IST

வெற்றிலை பெரும்பாலும் சுண்ணாம்புடன் சேர்த்து சாப்பிடப்படுகிறது. ஆனால், வெற்றிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக இதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெற்றிலை நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் இங்கே_

சிறந்த செரிமானம்

வெற்றிலை நீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

சளி மற்றும் இருமல்

வெற்றிலை நீர் சளி மற்றும் இருமலைப் போக்க உதவுகிறது. இது தொண்டை வீக்கத்தைக் குறைத்து சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

மலச்சிக்கலுக்கு நல்லது

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், வெற்றிலை தண்ணீர் உதவியாக இருக்கும். இது குடல் இயக்கத்தின் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தையும் குறைக்கிறது.

வாய் துர்நாற்றம்

வெற்றிலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தண்ணீர் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி, பற்களைப் பிரகாசமாக்கும். இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோய்

வெற்றிலை நீர் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

வெற்றிலை தண்ணீர் செய்முறை?

வெற்றிலை தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. 5-6 வெற்றிலைகளை எடுத்து, அவற்றை நன்கு கழுவி, 3 கிளாஸ் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். 1 கிளாஸ் தண்ணீர் மட்டுமே மீதமிருக்கும் போது, ​​அதை வடிகட்டி குளிர்விக்க விடவும்.

தண்ணீரை எப்போது குடிக்கணும்?

தண்ணீர் குளிர்ந்த பிறகு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். இது உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளித்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.