மா இலையை மென்று சாப்பிடுவதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
30 Jul 2024, 08:30 IST

மா இலையில் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. அதுவும் இதனை மென்று சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அவை இங்கே.

இதயத்திற்கு நன்மை

மா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி இதயமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

தொற்றிலிருந்து பாதுகாப்பு

வைட்டமின்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மா இலைகளில் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

நச்சு நீக்குகிறது

மா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் வைட்டமின் பண்புகள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

எடை குறைக்க உதவும்

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் மா இலைகளில் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரைக்கு நன்மை

மா இலைகளில் டானின் மற்றும் அந்தோசயனின் தனிமங்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதன் இலைகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு நன்மை

மா இலைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பண்புகள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்ததம் குறையும்

மா இலைகளில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதன் இலைகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.