பல ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியுள்ள சுரைக்காய், நமக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. இதனை ஜூஸ் போட்டு குடித்தா என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
நிரேற்றமாக இருப்பீர்
சுரைக்காயில் நல்ல அளவு ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. சுரைக்காய் ஜூஸை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சருமத்தையும் உடலையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். மேலும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும். இது சருமத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
மன அழுத்தம் குறையும்
சுரைக்காய் ஜூஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளையின் செல்களை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, இதில் கோலின் உள்ளது. எனவே இதை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
சுரைக்காயில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, அதன் நுகர்வு கல்லீரலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
எடை குறையும்
சுரைக்காய் ஜூஸில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்துக்கொள்ளும். இது எடையை குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்
சுரைக்காய் ஜூஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து சுரைக்காய் சாற்றை உட்கொள்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
நல்ல அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சுரைக்காயில் காணப்படுகின்றன. வெறும் வயிற்றில் சுரைக்காய் சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது செரிமான பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.