சூடான பாலில் அத்திப்பழம் கலந்து சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இதில் உள்ள ஆரோக்கியமான நன்மைகள் என்னென்ன என்று இங்கே காண்போம்.
சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
அத்திப்பழம் மற்றும் சூடான பால் இரண்டும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்திவாய்ந்த ஆதாரமாக உள்ளன. அவை உடல் செல்களின் வலிமையை பராமரிக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன.
செரிமானம் மேம்படும்
சூடான பாலுடன் அத்திப்பழம் உள்ள நார்ச்சத்து GIT-ஐ விடுவிக்கிறது. இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கும் ஆரோக்கியமான குடலுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
அத்திப்பழத்தில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளும், சூடான பாலில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த கலவையானது நோய்க்கு எதிராக ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது.
எலும்பை பலப்படுத்தும்
அத்திப்பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சூடான பாலுடன் இணைந்து எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் எலும்பு முறிவுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் எலும்புக்கூட்டின் வலிமையையும் பராமரிக்கிறது.
இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்ட்
சூடான பாலில் இருந்து வரும் வெப்பத்துடன் அத்திப்பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகளின் கலவையானது ஆற்றலில் நீண்டகால மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆற்றலை அதிகரிப்பை வழங்குகிறது.
எடை மேலாண்மை
சூடான பாலுடன் அத்திப்பழம் சேர்த்து சாப்பிடுவது உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஒருவரை முழுதாக உணர வைக்கிறது. இது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் எடை இழப்பு அல்லது பராமரிப்பு முயற்சிகளை அடக்குகிறது.
சர்க்கரை அளவு சீராகும்
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அத்திப்பழத்தின் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் சூடான பால் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒருங்கிணைந்த விளைவு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியம்
சூடான பால் நீரேற்றம் செய்கிறது. அதே நேரத்தில் அத்திப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை ஒளிரும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்
அத்திப்பழத்தின் இயற்கையான மயக்க விளைவு மற்றும் சூடான பாலால் உருவாக்கப்பட்ட இனிமையான விளைவு ஆகியவற்றின் கலவையானது தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.