தினமும் 5 நிமிடம் அழுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
28 Oct 2024, 13:30 IST

நம்மில் பலருக்கு காரணம் இல்லாமல் அழும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால், உங்களுக்கு தெரியுமா? தினமும் 5 நிமிடம் அழுவது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாவு நல்லது என்பது? தினமும் 5 நிமிடம் அலுவதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

கண் ஆரோக்கியம்

கண்ணீர் கண்களை உயவூட்டுகிறது. இது வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவுகிறது. கண்ணீரில் என்சைம்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன. அவை குப்பைகளை வெளியேற்றவும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவும்.

உணர்ச்சி நல்வாழ்வு

அழுகை ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியை எளிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. அழுகை ஒரு பாதுகாப்பு வால்வாகவும் இருக்கலாம். ஏனெனில், கடினமான உணர்வுகளை உள்ளே வைத்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

தூக்கம்

அழுகை அதன் அமைதியான மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் விளைவுகளால் நீங்கள் எளிதாக தூங்க உதவும்.

சமூக தொடர்புகள்

அழுகையானது பாதிப்பைக் காட்டுவதன் மூலமும் உணர்ச்சிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலமும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகளை உருவாக்க உதவும்.

துக்கம் மீட்பு

அன்புக்குரியவரின் இழப்பைச் செயல்படுத்தவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் அழுவது உங்களுக்கு உதவும்.

மன நிம்மதி

தினமும் 5 நிமிடம் அழுவதால் மனதில் உள்ள அழுத்தம் குறைந்து மன பாரம் குறையும். அதுமட்டும் அல்ல. இது சருமத்திற்கும் நல்லது.