நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள பல வகையான பொருட்களை உட்கொள்கிறோம். அதில், பல பண்புகள் நிறைந்த வால்நட்களும் ஒன்று. தினமும் வெறும் வயிற்றில் 2 வால்நட்களை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும்.
வால்நட் பண்புகள்
நார்ச்சத்து, புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இதில் ஏராளமாக உள்ளது. இந்நிலையில், அதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
சிறந்த செரிமானம்
வெறும் வயிற்றில் வால்நட் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில், உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.
மலச்சிக்கல் நீங்கும்
உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், தினமும் காலையில் இரண்டு வால்நட்ஸ் சாப்பிடலாம். இதனை உட்கொள்வதால் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
அமைதியான தூக்கம்
தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற, வால்நட்ஸை உட்கொள்ளலாம். இதில், உள்ள பண்புகள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மன அழுத்தம்
அன்றைய களைப்பை நீக்கவும், மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபடவும், தினமும் காலையில் வால்நட்ஸை சாப்பிடலாம். இதனால், உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கிறது.
தோல் & முடி ஆரோக்கியம்
வால்நட்ஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. இந்நிலையில், அதை உட்கொள்வது தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எடை இழப்பு
உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தால் வெறும் வயிற்றில் வால்நட் சாப்பிடலாம். இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.