பேரிக்காய் சுவையானது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. வெறும் வயிற்றில் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். எனவே, தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பேரிக்காய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது
வெறும் வயிற்றில் பேரிக்காய் சாப்பிடுவது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கே, நியாசின், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நார்ச்சத்து நிறைந்த பேரிக்காய், உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி வைத்திருக்கும். இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுத்து எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், வித்தியாசத்தை நீங்களே உணருங்கள்.
மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம்
பேரிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மலத்தை மென்மையாக்கி குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. மலச்சிக்கல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பேரிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், நீங்கள் நோய்களை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
வீக்கத்தைக் குறைக்கும்
இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இந்தப் பண்புகள் உடலை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவதோடு, நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கின்றன.
இதயத்திற்கு ஆரோக்கியம்
பேரிக்காய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாப்பு
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய், உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.