எடை இழப்பு முதல்.. எலும்பு வலிமை வரை.. தினமும் ஒரு சப்போட்டா பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்..
செரிமானத்திற்கு உதவும்
சப்போட்டா பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் சீரான செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
சப்போட்டா என்பது குறைந்த கலோரி கொண்ட, அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட பழமாகும். இதன் இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து, வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது, பசியைத் தணிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவுகிறது.
மூட்டு பிரச்னை நீங்கும்
இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மூட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது, மூட்டு வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எலும்புகள் வலுவாகும்
சப்போட்டாவில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளன. இவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க தேவையான தாதுக்கள் ஆகும்.
சளி இருமல் நிவாரணம்
சப்போட்டா, அதன் இயற்கையான இனிமையான மற்றும் சளி நீக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை திறம்பட நீக்குகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
சப்போட்டாவில் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. சிக்குவை தொடர்ந்து உட்கொள்வது தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.
இரத்த சோகைக்கு நல்லது
இது இரும்பின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். உணவில் சப்போட்டாவை சேர்ப்பது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
மன ஆரோக்கியம்
சப்போட்டாவின் ஊட்டச்சத்து விவரக்குறிப்பில் மூளையின் உகந்த செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது அறிவாற்றல் திறன்கள், நினைவாற்றல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்தும்.
ஆரோக்கியமான சருமம்
சப்போட்டாவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கின்றன, ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, கறைகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சருமப் பொலிவை அதிகரிக்கின்றன.
முடி வளர்ச்சி
சப்போட்டாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளிட்டவை, தாமிரம் போன்ற தாதுக்களுடன் சேர்ந்து, முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது முடியின் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்துகிறது, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.