வறுத்த வேர்க்கடலையில் பதுங்கி இருக்கும் நன்மைகள்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
26 Apr 2025, 11:16 IST

வறுத்த வேர்க்கடலை உடலுக்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா.? வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்..

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

வறுத்த வேர்க்கடலையில் கலோரிகள், கொழுப்பு, சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை உடலை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

எலும்பு வலிமை

வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவதன் மூலம், எலும்பு மற்றும் தசை வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம். வேர்க்கடலையில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது தசைகளை வலுப்படுத்தி எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

உடல் பருமன் குறையும்

நீங்கள் பருமனாக இருந்து எடை இழந்து கொண்டிருந்தால், வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள் . வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்களுக்கு போதுமான அளவு புரதம் கிடைக்கும், மேலும் உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும், இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

வறுத்த வேர்க்கடலை இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் வறுத்த வேர்க்கடலையில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இருப்பதால் இதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

வீக்கம் குறையும்

வறுத்த வேர்க்கடலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் தினமும் வறுத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் ஒருபோதும் வீக்கம் ஏற்படாது.

ஆரோக்கியமான தோல்

வறுத்த வேர்க்கடலை சருமப் பிரச்சினைகளை நீக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை சரும செல்களை அதிகரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் சரும சுருக்கங்கள், பருக்கள் மற்றும் உள்ளிருந்து வரும் கறைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.