தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் என்ன ஆகும்.? ஏன் இது தினமும் குடிக்க சொல்கிறார்கள்.? இதற்கான விளக்கத்தை இங்கே காண்போம்.
தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது நீரேற்றத்தை மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. எனவே, காலையில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.
செரிமானம் மேம்படும்
தேங்காய் நீரில் காணப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நொதிகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இது வயிற்று அமிலத்தன்மையை சமன் செய்து செரிமான நொதிகளை அதிகரிக்கிறது.
உடலை நீரேற்றம் செய்கிறது
தேங்காய் நீரில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், அது ஒரு சிறந்த நீரேற்றும் பானமாகும். இது உடலுக்கு அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக கோடை மாதங்களில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு. தேங்காய் நீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
எடை குறைக்க உதவும்
தேங்காய் நீரில் கலோரிகள் குறைவாகவும், டிரான்ஸ் கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லை, இது எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பானமாக அமைகிறது. இது ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கியாகவும் செயல்படுகிறது, இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களைத் தடுக்க உதவும்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
தேங்காய் நீரில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலை தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை மேலாண்மை
தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சிறுநீரக ஆரோக்கியம்
தேங்காய் நீரில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது . இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சரும ஆரோக்கியம்
தேங்காய் நீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இது சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
தேங்காய் நீரில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திலிருந்து நிவாரணம் வழங்குவதில் உதவியாக இருக்கும்.
தலைவலி நிவாரணம்
தேங்காய் நீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலை தலைவலியைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலிகளைப் போக்க உதவும்.