50 வயதானவர்கள் இந்த 5 பொருட்களை மறக்காம சாப்பிடுங்க... மறதியே இருக்காது!

By Kanimozhi Pannerselvam
01 Feb 2024, 16:46 IST

பாதாம்

பாதாமில் ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் மூளை செல்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன. இது ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

வால்நட்ஸ்

ஆராய்ச்சியின் படி, வயதான காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய நினைவாற்றல் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

பிஸ்தா

மூளை சக்தி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க பிஸ்தா சிறந்த நட்ஸ் ஆகும்.

மக்காடெமியா

தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் மூளையின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயதானாலும் ஆரோக்கியமான அறிவாற்றலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

முந்திரி

மக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாக உள்ளடக்கம் நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் மூளையுடன் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது.