ஜூஸ் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில் ஜூஸுடன் எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். ஜூஸ் குடிப்பதற்கு முன் இந்த விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளவும்.
மருந்துகளுடன் ஜூஸ் குடித்தல்
மருந்துகளுடன் சேர்த்து ஜூஸ் குடித்தால், அது உங்கள் உடலில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். குறைந்த கொழுப்பு இருந்தால், சாறு காரணமாக மருந்தின் விளைவு அதிகரிக்கக்கூடும்.
வகை 2 நீரிழிவு நோய்
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜூஸ் குடிப்பது ஆபத்தானது. ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறு குடிப்பது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருந்தால் பழச்சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சில பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும்.
செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் விளைவுகள்
ஆரஞ்சு அல்லது பிற பழச்சாறுகளை குடிப்பதன் மூலம் வைட்டமின் சி பெறப்படுகிறது ஆனால், அதில் நார்ச்சத்து மற்றும் கூழ் இல்லாதது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்
ஜூஸ் குடிப்பதால் செரிமானக் கோளாறு ஏற்படும். நார்ச்சத்து இல்லாத சாறு உடலில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
எடை அதிகரிப்பு
ஜூஸில் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, இது எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், பச்சை காய்கறி சாறு குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பச்சை காய்கறி சாறு
பச்சை காய்கறி சாற்றில் பழச்சாற்றை விட குறைவான சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன, இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை
நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஜூஸ் குடிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், பழச்சாறுகளில் நார்ச்சத்து இல்லாமல் இருக்கலாம், இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.