சிறுநீரக கற்கள் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். இது பெரும்பாலும் மோசமான உணவுப் பழக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், கற்கள் உருவாகக் காரணமான பொருட்கள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்?
அதிக உப்பு
உடலில் கால்சியம், ஆக்சலேட் அல்லது யூரிக் அமிலம் சேரும்போது கற்கள் உருவாகின்றன. உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும்.
சிவப்பு இறைச்சி
அசைவ உணவை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் உள்ளது. இது கற்களை ஏற்படுத்தும்.
ஆரோக்கியமற்ற பானங்கள்
அதிகமாக சோடா, குளிர் பானங்கள் அல்லது காஃபின் கலந்த பானங்கள் குடிப்பதால் கற்கள் ஏற்படலாம். இவை உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகின்றன. இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.
உப்பு நிறைந்த உணவுகள்
அதிக உப்பு சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான சோடியத்தை ஏற்படுத்தும். இது கல் உருவாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, குறைந்த அளவில் உப்பை உட்கொள்ளுங்கள்.
அதிக இனிப்பு
நீங்கள் அதிகமாக சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிட்டால், அது உடலில் அதிகப்படியான கால்சியத்தை அதிகரிக்கும். இது சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும்.
அதிக ஆக்சலேட் உணவுகள்
தக்காளி போன்ற அதிக ஆக்சலேட் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக, உடலில் படிந்திருக்கும் படிகங்கள் சிறுநீரகக் கற்களை ஏற்படுத்தும்.
பால் பொருட்களின் நுகர்வு
கொழுப்பு நிறைந்த பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வதும் கற்களை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, உடலில் கால்சியம் சமநிலை தொந்தரவு செய்தால்.