எடை குறைப்பது என்பது சொல்வது போல் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. ஆனால், சில வீட்டு வைத்தியங்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையை விரைவாக குறைக்கலாம். சமையலறையில் இருக்கும் ஓமாம் மற்றும் சீரகம் தொப்பையைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும். எடையைக் குறைக்க எப்படி பயன்படுத்துவது என இங்கே பார்க்கலாம்.
சீரகத்தின் நன்மைகள்
சீரகம் சாப்பிடுவது உடலின் செரிமான சக்தியை அதிகரித்து, கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது. இதனால் உடலில் நீர் தேங்குவதில்லை.
ஓமம் ஏன் பயனுள்ளது?
செலரியில் தைமால் எனப்படும் ஒரு தனிமம் உள்ளது. இது செரிமான செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
சீரகம் மற்றும் ஓமம் தண்ணீர்
ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் செலரியை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் அதை கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும்.
வளர்சிதை மாற்ற அதிகரிக்கும்
சீரகம் மற்றும் செலரி கலந்த இந்த பானத்தை குடிப்பதால் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக கலோரிகள் விரைவாக எரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் எடை விரைவாக குறைகிறது.
பசியைக் கட்டுப்படுத்தும்
இந்த தண்ணீரைக் கலந்து குடிப்பதால் பசி குறைகிறது. இதனால் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட மனமில்லை, கலோரி உட்கொள்ளல் குறைகிறது.
வயிறு உப்புசம் குறையும்
வயிற்றில் வீக்கம் அல்லது கனமாக உணர்ந்தால், சீரகம் மற்றும் செலரி கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது வயிற்றுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் வயிறு உள்ளே உணர்கிறது.
எப்போது, எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கப் சீரகம் மற்றும் செலரி கலவையை குடிக்கவும். 2 முதல் 3 வாரங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.