நவராத்திரி 9 நாள் விரதம் இருப்பதில் இவ்வளவு இருக்கா?!

By Ishvarya Gurumurthy G
04 Oct 2024, 13:10 IST

நவராத்திரியின் 9 நாட்களிலும் விரதம் இருப்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

நவராத்திரி பண்டிகை இன்று முதல் துவங்கியது. இந்த 9 நாட்களில் மாதா ராணியின் 9 வடிவங்கள் வழிபடப்படுகின்றன. அன்னை ஷைலபுத்ரியை இந்நாளில் வழிபடுகிறார்கள். நவராத்திரியின் 9 நாட்களிலும் விரதம் இருப்பது முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

விரதம் இருப்பதன் நன்மைகள்

வேகமாக கடைபிடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் மூலம் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவது முதல் எடை குறைப்பு வரை பல சிறிய மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகளை தீர்க்க முடியும். உண்ணாவிரதத்தால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

வேகமாக கடைபிடித்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். இந்த நேரத்தில், மக்கள் அதிக பழங்களை உட்கொள்கிறார்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் பல கடுமையான பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும்.

எடை குறைக்க உதவும்

உண்ணாவிரதத்தால், கலோரி உட்கொள்ளல் குறைவாக உள்ளது. இதனால் உடலில் கூடுதல் கொழுப்பு சேராமல் 9 நாட்களில் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தும்

நவராத்திரியின் போது சாத்விக் உணவு உண்ணப்படுகிறது. இதனால் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அஜீரணம் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் இல்லை.

தோலுக்கு நன்மை

விரதம் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். உண்ணாவிரதத்தின் உதவியுடன் உடல் நச்சுத்தன்மை பெறுகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இது முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

வீக்கத்தைத் தடுக்கும்

நீங்கள் உடலில் வீக்கம் பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், உண்ணாவிரதம் நன்மை பயக்கும். வேகமாக வைத்திருப்பது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கலாம்.