கோடைக்காலத்தில் பாகற்காய் உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அளவிலா நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் கோடைக்காலத்தில் பாகற்காய் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பதைக் காணலாம்
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த
பாகற்காய் கசப்பான சுவையாக இருப்பினும் இது ஊட்டச்சத்து மிக்கதாகும். இது வைட்டமின் ஏ, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைந்ததாகும். இவை உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது
எடை மேலாண்மைக்கு
பாகற்காய் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் கொண்டதாகும். இது எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து திருப்தியை ஊக்குவிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தடுத்து, எடை நிர்வாகத்தை ஊக்குவிக்கிறது
சீரான இரத்த சர்க்கரைக்கு
பாகற்காய் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும். பாகற்காயில் இன்சுலின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளது. இது இயற்கையாகவே இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
பாகற்காய் உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது ஒரு இயற்கையான நச்சு நீக்கியாக செயல்பட்டு, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது
நீரேற்றத்தைத் தர
பாகற்காய் அதிக நீர்ச்சத்தை கொண்டதாகும். இது நாள் முழுவதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கோடையில் ஏற்படும் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது
குளிர்ச்சி உணர்வைத் தர
பாகற்காய் ஒரு இயற்கையான குளிர்விப்பானாக செயல்பட்டு, கோடை வெப்பத்தைத் தணிக்க உதவுகிறது. பாகற்காயை உட்கொள்வது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மேலும் இது வெப்பமான நாட்களில் புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு
பாகற்காய் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும், புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. பாகற்காயைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கவும் முடியும்