குளிர் காலத்தில் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது சகஜம். இந்நிலையில், சில இந்திய மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் வெப்பத்தை பராமரிக்கும்.
கருப்பு மிளகு
கருப்பு மிளகில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இதை சூப், டீ, கசாயம், சாலட் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தலாம்.
மஞ்சள்
மஞ்சளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆற்றலை வழங்கவும், உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. தொண்டைப்புண், உடல்வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு குளிர் காலத்தில் சூடான பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இஞ்சி அல்லது சுக்கு
குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாகவும், ஆற்றலைத் தரவும் இஞ்சி உதவுகிறது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் இது சளி, இருமல் மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதை தேநீர், சூப், கசாயம் போன்றவற்றில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். உலர்ந்த இஞ்சியை பாலுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், அது உலர்ந்த இஞ்சியின் பொடியாகும்.
கிராம்பு
கிராம்புகளில் ஆன்டி-பாக்டீரியல்கள் உள்ளன. உடலுக்கு சூடு கொடுப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது. உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதை டீ, காஃபி மற்றும் காய்கறிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை பல ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை காலை டீ அல்லது கஞ்சியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கொத்தமல்லி
கொத்தமல்லி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும். இது உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் சட்னி அல்லது சாலட்டில் பயன்படுத்தலாம்.
ஏலக்காய்
ஏலக்காயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் தன்மை உள்ளது. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சோம்பலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதை தேநீரில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.