இரவில் ஸ்வெட்டர் அணிந்து தூங்கினால் என்ன நடக்கும்?

By Devaki Jeganathan
14 Jan 2025, 16:29 IST

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஸ்வெட்டர் அணிவோம். ஆனால், இந்த பருவத்தில் கடுமையான குளிரின் காரணமாக, நாம் சோம்பேறிகளாகி, ஸ்வெட்டர்களை அணிந்து தூங்கச் செல்கிறோம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது அல்ல என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?

சுவாசப் பிரச்சினைகள்

ஸ்வெட்டரிலிருந்து வரும் கம்பளி இழைகள் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். இதனால், ஆஸ்துமா அல்லது உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்.

வெப்பநிலை சீர்குலைவு

தூங்கும்போது ஸ்வெட்டர் அணிவது உங்கள் உடலின் இயற்கையான வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை சீர்குலைத்து, அதிக வெப்பம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை

இரவில் ஸ்வெட்டர் அணிந்து தூங்கக்கூடாது. இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அசௌகரியமாகவும் வியர்வையாகவும் உணரலாம். எனவே, இரவில் தூங்கும் போது எப்போதும் உங்கள் ஆடைகளை மாற்றுங்கள்.

தெர்மோகோட் ஃபைபர் துணி

குளிர்காலத்தில் தூங்குவதற்கு சிறந்த வழி தெர்மோகோட் ஃபைபரால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிவதாகும். அத்தகைய ஆடைகள் லேசானவை. ஆனால் அரவணைப்பை அளிக்கின்றன. மேலும், உங்கள் சருமமும் அவற்றை அணிவதில் வசதியாக இருக்கும். இந்த வழியில், உங்கள் சருமத்தை வசதியாக உணர வைப்பதோடு, வெப்பத்தையும் பராமரிக்கலாம்.

அடர்த்தியான ஆடைகள்

உங்கள் தகவலுக்கு, நல்ல தூக்கத்திற்கு சீரான வெப்பநிலை இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் சருமத்தை மறைக்கும் அளவுக்கு அதிகமான ஆடைகளுடன் தூங்குவதும் உங்களை கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர வைக்கும். இதற்காக, இரவில் கனமான மற்றும் அடர்த்தியான ஆடைகளை அணிந்து தூங்க வேண்டாம்.

தோல் ஒவ்வாமை

உங்களுக்குத் தெரியும், கம்பளி ஆடைகள் பொதுவாக மிகவும் தடிமனாக இருக்கும், அவற்றை அணிந்து தூங்குவது தோல் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில், சருமம் வறண்டு போவதாலும், ஸ்வெட்டர் அணிந்து தூங்குவதாலும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

அரிப்பு பிரச்சனை

புதிய ஸ்வெட்டர்கள் சூடாக இருப்பதால் ஆக்ஸிஜனைத் தடுக்கின்றன. இதனால், உங்களுக்கு சிவப்பு நிற தடிப்புகள் மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது மட்டுமல்லாமல், பதட்டம், மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளும் தடிமனான ஸ்வெட்டர்களால் ஏற்படலாம். எனவே, இவற்றை அணிந்து தூங்க வேண்டாம்.