அளவுக்கு மிஞ்சினால் மஞ்சளும் விஷமே... பக்க விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க!
By Kanimozhi Pannerselvam
28 Dec 2023, 23:49 IST
மஞ்சள் அளவு
தினந்தோறும் குர்குமினாய்டுகளின் நல்ல டோஸை பெற ஒரு நாளைக்கு 500-2000 மில்லிகிராம் மஞ்சள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வயிற்று வலி
அதிக அளவு மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் உட்கொள்வது வயிற்றில் கோளாறு, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
450 மி.கி அல்லது அதற்கும் அதிகமான குர்குமின் அளவை உட்கொள்ளும் போது சில நபர்கள் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கலாம்.
வயிற்றுப் பிரச்சனைகள்
மஞ்சள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்தலாம், அதாவது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் பித்தப்பைக் கற்கள்.
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல்
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டி, சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.