பாதாம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது தலை முடி முதல் பாதம் வரை பல நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. குறிப்பாக பாதாமை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது அதிக நன்மைகளை வழங்கும். ஆனால், பாதாமை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது எவ்வளவு ஆபத்து தெரியுமா? பாதாம் பருப்பை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
பாதாமின் நன்மைகள்
பாதாம் சாப்பிடுவது மனதை கூர்மையாக்குவது மட்டுமின்றி உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். கால்சியம், வைட்டமின் ஈ, தாமிரம், மெக்னீசியம், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அதிக பாதாம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதில், மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் மருந்துகளின் விளைவைக் குறைக்கிறது. இது தவிர, கலோரிகளின் அளவும் அதிகமாக உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல.
சிறுநீரக கல்
ஒருவருக்கு கல் பிரச்சனை இருந்தால், பாதாம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதில், ஆக்சலேட் என்ற பொருள் காணப்படுவதால், கற்கள் பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு
ரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு 3 முதல் 4 பாதாம் கிடைக்கும். இந்நிலையில் இதை விட பாதாம் பருப்பை அதிகம் சாப்பிட்டால் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் வரலாம். உங்கள் உடல் 3 முதல் 4 பாதாம் பருப்பில் நிறைய நார்ச்சத்து கிடைக்கிறது. அதிகமாக சாப்பிடுவதால் நார்ச்சத்து அதிகரிக்கும். இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
தலைவலி
பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இந்நிலையில் பாதாம் பருப்பை அதிகம் சாப்பிட்டால், உடலில் வைட்டமின் ஈ அளவு அதிகரித்து, தலைவலி, சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு
பருமனானவர்கள் பாதாம் பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இதில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளதால் உடல் பருமனை மேலும் அதிகரிக்கும்.
சுவாச பிரச்சனைகள்
பாதாம் பருப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் HCN இன் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக நபர் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.