நார்ச்சத்து உணவு அதிகமா சாப்பிட்டால் இந்த பிரச்னைகள் வரும்

By Ishvarya Gurumurthy G
25 Jun 2024, 12:38 IST

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நார்ச்சத்து முக்கியம் என்றாலும், இதனை அதிகமாக உட்கொண்டால் பல பிரச்னைகள் ஏறப்டும். இது குறித்து இங்கே காண்போம்.

வாயு மற்றும் வீக்கம்

அதிகப்படியான நார்ச்சத்து அசௌகரியமான வாயு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது அசௌகரியம் மற்றும் சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்றுப் பிடிப்பு

நார்ச்சத்து உட்கொள்வதில் திடீரென அதிகரிப்பு, வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்று போக்கு

அதிகப்படியான நார்ச்சத்து வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தளர்வான இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது நீரிழப்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

மருந்து

ஃபைபர் மருந்துகளுடன் தொடர்பு, அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அடிவயிற்று வலி

அதிகப்படியான நார்ச்சத்து வயிற்றுப் பெருக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது வீங்கிய மற்றும் சங்கடமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு கால்சியம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களை உறிஞ்சுவதை குறைக்க வழிவகுக்கும்.

நீரிழப்பு

அதிகப்படியான ஃபைபர் நுகர்வு காரணமாக போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம்.

உகந்த செரிமான ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை சமநிலைப்படுத்துங்கள். தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.