படுக்கையில் அமர்ந்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்!!

By Devaki Jeganathan
21 Feb 2024, 15:32 IST

பிஸியான கால அட்டவணையின் காரணமாக நாம் அனைவரும் சோர்வாக உணர்கிறோம். எனவே, பல சமயங்களில் சௌகரியம் கருதி படுக்கையில் அமர்ந்து உணவு உண்கிறோம். நீங்களும் இந்த பழக்கத்தை பின்பற்றினால், கவனமாக இருங்கள். இதன் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

செரிமான அமைப்புக்கு சேதம்

படுக்கையில் உட்கார்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, செரிமான சாறுகளின் இயற்கையான ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யலாம். எனவே, செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து

படுக்கையில் அமர்ந்து உணவு உண்பதால் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகும். இதனால், பல நோய்கள் மற்றும் தொற்று நோய்கள் பரவும் அபாயம் உள்ளது.

எடை அதிகரிப்பு

படுக்கையில் அமர்ந்து உணவு உண்ணும் போது, ​​ஒரு நபரின் கவனம் முழுவதும் தொலைபேசி அல்லது டிவியில் இருக்கும். இதனால், தேவைக்கு அதிகமாக உணவு உண்போம். இதனால் உங்கள் எடை அதிகரிக்கும்.

தூக்கமின்மை

படுக்கையில் சாப்பிடுவது உங்கள் தூக்கத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். படுக்கையில் அமர்ந்து சாப்பிட்டால், உங்கள் மூளை படுக்கையை நிம்மதியாக தூங்கும் இடமாக நினைக்காது. இந்நிலையில், நீங்கள் சரியாக தூங்க முடியாது.

கவனம் இல்லாமை

படுக்கையில் சாப்பிடுவது உணவில் கவனம் செலுத்துவதைத் தடுக்கிறது. நாம் கவனம் சிதறும்போது, ​​நாம் அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, படுக்கையில் அமர்ந்து உணவு சாப்பிடக்கூடாது.