இரவு உணவிற்கு பிறகு இனிப்பு சாப்பிடுவது நல்லதா? இதனால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்னென்ன? இது குறித்து முழுமையாக அறிய ஸ்வைப் செய்யவும்.
தூக்கக் கலக்கம்
பல இனிப்புகளில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் காரணமாக தூக்க முறைகள் தொந்தரவு செய்யப்படலாம். இதன் விளைவாக ஓய்வு தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. லேசான உணவை உண்பது அல்லது மாலையில் முன்னதாகவே உண்பதைக் உறுதி செய்யவும்.
இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இனிப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் விரைவான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இது ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கலாம்.
செரிமான அசௌகரியம்
சில இனிப்புகள் வயிற்றுக்கு செயலாக்க கடினமாக இருக்கும். ஏனெனில் அவை அசௌகரியம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதற்கு பதிலாக எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பொருட்களை அல்லது இரவு உணவிற்குத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்
உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புகளை உட்கொள்வது, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற பிரச்னைகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும்.
பல் சுகாதார கவலைகள்
பல் சொத்தை மற்றும் பிற பல் பிரச்னைகள் சர்க்கரை இனிப்புகளால் ஏற்படலாம். நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலமும் இனிப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த கவலைகள் தவிர்க்கப்படலாம்.