மினரல் வாட்டர் தான் குடிப்பீங்களா.? இது தெரிஞ்சா தொடவே மாட்டீங்க..

By Ishvarya Gurumurthy G
05 Dec 2024, 08:31 IST

எந்தவொரு சாத்தியமான சிக்கல்களையும் குறைக்க மினரல் வாட்டரின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இவை சில பக்க விளைவுகளை கொண்டுள்ளது.

அதிகப்படியான கனிம உட்கொள்ளல்

மினரல் வாட்டர் அதிகமாக குடிப்பது ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் பிற உயிரியல் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும்.

நோய்க்கிருமிகள்

சுகாதாரமான சூழ்நிலையில் பதப்படுத்தப்பட்டு பாட்டில்களில் அடைக்கப்படாவிட்டால், மினரல் வாட்டரில் இரைப்பை குடல் நோய்க்கு காரணமான நோய்க்கிருமிகள் இருக்கலாம்.

உயர் சிலிக்கா உள்ளடக்கம்

சில மினரல் வாட்டர்களில் அதிக சிலிக்கா உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது அதிகமாக உட்கொண்டால் சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும்.

பற்சிப்பி அரிப்பு

கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம நீர் வழக்கமான தண்ணீரை விட அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. இது காலப்போக்கில் பற்சிப்பியை அரிக்கும்.

மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ்

மினரல் வாட்டர் பெரும்பாலும் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் தொகுக்கப்படுகிறது. அதில் மைக்ரோபிளாஸ்டிக் இருக்கலாம். அவை உடலில் குவிந்து வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

சோடியம் உள்ளடக்கம்

மினரல் வாட்டரின் சில பிராண்டுகளில் சோடியம் அதிகமாக இருக்கும். இது குறைந்த சோடியம் உணவு உள்ளவர்களுக்குப் பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம்.

கார்போனிக் அமிலம்

கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம நீரில் கார்போனிக் அமிலம் உள்ளது. இது விக்கல் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அசுத்தங்கள்

மினரல் வாட்டர் மற்றும் பிற பாட்டில் தண்ணீரில் குறிப்பிட்ட அசுத்தங்கள் இருக்கலாம்.

சமநிலையற்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள்

உகந்த விளையாட்டு பானத்துடன் ஒப்பிடும்போது மினரல் வாட்டர் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சீரான ஆதாரமாக இல்லை.