வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லதா?

பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. ஆனால், காலையில் வெறும் வயிற்றில் பழங்களை சாப்பிடுவது சரியானதா? இது குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.

நிபுணர் கருத்து

டாக்டர் ரேகா ராதாமோனியின் கூற்றுப்படி, காலையில் பழங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, வெறும் வயிற்றில் பழங்களைச் சாப்பிடுவதற்கு முன் உடலின் நேரம் மற்றும் தன்மையைக் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

காலையில் குளிர்ச்சியான நேரம்

காலை நேரம் ஈரப்பதமாகவும் குளிராகவும் இருக்கும். பழங்கள் குளிர்ச்சியாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். அவை உடலில் சளியை அதிகரிக்கின்றன. இது சளி, ஒவ்வாமை மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கவனம் தேவை

பழங்கள் காலையில் செரிமான நெருப்பு பலவீனமாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் பழங்களை சாப்பிடுவது அவற்றை ஜீரணிக்காது மற்றும் வயிற்று கனத்தன்மை, வாயு அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

எப்போது பழம் சாப்பிடக்கூடாது?

காலை 6 மணி முதல் 10 மணி வரை பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் சளியின் தாக்கம் உடலில் அதிகமாக இருக்கும். பழங்கள் மற்றும் சளி இரண்டும் குளிர்ச்சியான கூறுகள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பழங்களை சாப்பிடுவது சளி, மூக்கடைப்பு மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்.

செரிமான நெருப்பு அதிகரிக்கும்

செரிமான நெருப்பு சூரியனின் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது. காலையில் சூரிய ஒளி குறைவாக இருப்பதால், நெருப்பும் பலவீனமாக இருக்கும். பழத்தை ஜீரணிக்க போதுமான நெருப்பு கிடைக்காது.

பழம் சாப்பிட சரியான நேரம்

பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. செரிமானம் மிகவும் வலுவானதாகவும், பழங்கள் எளிதில் ஜீரணமாகும் பித்த காலமாகவும் இது உள்ளது.

காலையில் என்ன சாப்பிடணும்?

காலை உணவாக சூடான, லேசான மற்றும் புதிதாக சமைத்த உணவைத் தேர்வு செய்யவும். டாலியா, மூங் பருப்பு பான்கேக், வேகவைத்த ஆப்பிள் அல்லது கடலை மாவு சீலா போன்றவை. இவை எளிதில் ஜீரணமாகி உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கின்றன.