குளிர்காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதற்கான 7 காரணங்கள்!

By Kanimozhi Pannerselvam
25 Nov 2024, 08:02 IST

அத்தியாவசிய கொழுப்புகள்

இயற்கையாகவே, குளிர்கால உணவுகள் நமக்கு அதிக அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் தருவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

நீடித்த ஆற்றல்

வேர்க்கடலையில் உள்ள புரதம் ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, இது சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் குளிர்கால உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

வைட்டமின் ஈ

வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ அதிகமாக உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்பட்டு, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பருவகால நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சரும பராமரிப்பு

வேர்க்கடலையில் உள்ள பயோட்டின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டு குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சியைத் தடுக்கலாம். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை வழங்க உதவும்.

எலும்புகளுக்கு உறுதி

வேர்க்கடலையில் உள்ள மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற முக்கிய தாதுக்கள் குளிர்காலத்தில் முக்கியமான மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன

மனநிலையை மேம்படுத்தும்

வேர்க்கடலையில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது செரோடோனின் உற்பத்திக்கு உதவும் அமினோ அமிலம், குளிர்கால ப்ளூஸின் போது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும்.

இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

வேர்க்கடலை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் அவை குளிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகின்றன.