தினமும் ஒரு சீத்தாப்பழம் சாப்பிட்டால் என்னவாகும்?

By Devaki Jeganathan
11 Nov 2024, 10:44 IST

இந்த சீசனில் கிடைக்கும் சீதாப்பழம், சீத்தாப்பழம் என்றும், சீதாப்பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, பி, சி, புரதம், கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. சீத்தாப்பழம் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

செரிமானம்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது, நல்ல குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளித்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியம்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் உள்ளது. இது நல்ல கண்பார்வை பராமரிக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் வைட்டமின் கே மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு பலவீனத்திலிருந்து எலும்புகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. இது ஆக்சிஜனேற்றத்தால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது.

கீல்வாதம்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது மூட்டுகளில் உள்ள அமிலங்களை அகற்றுவதன் மூலம் கீல்வாதத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.