அடிக்கிற வெயிலுக்கு உடம்பு சூடாகுதா.? இந்த விதை சாப்பிடுங்க.. கூல் ஆயிடுவீங்க..

By Ishvarya Gurumurthy G
17 May 2025, 09:23 IST

கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் சில விதைகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். கோடையில் எந்த விதைகளை உட்கொள்ளலாம் என்று இங்கே காண்போம்.

துளசி விதைகள்

உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, நீங்கள் துளசி விதைகளையும் உட்கொள்ளலாம். அதன் இயல்பு குளிர்ச்சியானது. எனவே அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். கோடையில் ஏற்படும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கும் துளசி விதைகள் நன்மை பயக்கும்.

சியா விதைகள்

செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதிலும் சியா விதைகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் அவற்றை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைக்கலாம். சியா விதைகளை ஓட்ஸ், ஸ்மூத்திகள், பழ சாட் அல்லது ஷேக்குகளில் கலந்து உட்கொள்ளலாம்.

வெந்தய விதைகள்

உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, நிச்சயமாக உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தைச் சேர்க்கவும். இதன் இயல்பு குளிர்ச்சியைத் தருவதாகும், எனவே கோடையில் இதை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். கோடையில், நீங்கள் பெருஞ்சீரகம் சாறு, பெருஞ்சீரகம் தண்ணீர் அல்லது தேநீர் தயாரித்து உட்கொள்ளலாம்.

மல்லி விதைகள்

உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க, உங்கள் உணவில் கொத்தமல்லி விதைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதை உட்கொள்வதன் மூலம் செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். கொத்தமல்லி விதை தண்ணீரால் ஹார்மோன்களும் சமநிலைப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஏலக்காய் விதைகள்

உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க ஏலக்காய் விதை நீரையும் குடிக்கலாம். அதன் விளைவு குளிர்ச்சியையும் தருகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஏலக்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

கோடையில் இந்த விதைகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், மேலும் செரிமான அமைப்பும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். நீங்கள் தினமும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், ஆயுர்வேத நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.