வெயில் காலத்தில் சாத்துகுடி ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
28 Mar 2025, 11:30 IST

கொளுத்தும் வெயிலில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது முக்கியம். இதற்கு சாத்துகுடி ஜூஸ் ஒரு சிறந்த வழி. இது புத்துணர்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. இதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

மோசாம்பி சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முக்கியமானது மற்றும் உடல் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சக்தி

மொசாம்பி சாற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

நீர்ச்சத்து

மொசாம்பி சாறு இயற்கையாகவே நீரேற்றம் அளிக்கிறது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

சிறந்த செரிமானம்

மொசாம்பி சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

எடை மேலாண்மை

மொசாம்பி சாற்றில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது திருப்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

மொசாம்பி சாற்றில் கால்சியம் உள்ளது. இது வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு அவசியம்.

இரத்த அழுத்தம்

மொசாம்பி சாற்றில் உள்ள அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.