சம்மரில் நீங்க கட்டாயம் ஆம்லா சாப்பிடணும்.. ஏன் தெரியுமா?

இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது ஆம்லா பல்வேறு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட பழமாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது வரை பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. இதில் கோடைக்காலத்தில் ஆம்லா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து காணலாம்

நீரிழிவு நோய்க்கு

இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்ததாகும். எனவே இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது

கல்லீரலின் நச்சு நீக்கத்திற்கு

நெல்லிக்காயில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க

ஆம்லா உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்

கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு

ஆம்லாவில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது கண் பார்வையை கூர்மையாக்குகிறது. மேலும், வயது அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் கண்புரை கண்புரை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

ஆம்லா வைட்டமின் சி நிறைந்ததாகும். இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடலின் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது

சருமத்தை இளமையாக வைக்க

நெல்லிக்காயில் ஏராளமாக வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சரும அமைப்பை மேம்படுத்தி, சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது