உணவை ஏன் சரியாக மென்று சாப்பிடணும் தெரியுமா?

By Gowthami Subramani 12 Mar 2025, 19:08 IST

உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்கவே பலரும் விரும்புகின்றனர். ஆனால், இதற்கு சரியான முறையில் உணவு உட்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இதில் எடையிழப்புக்கு உணவுகளை மெல்லும் கலை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்

மெதுவாக சாப்பிடுவது

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

செரிமானத்தை மேம்படுத்த

பகுதி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு

வீக்கத்தைத் தடுக்க

கலோரிகளைக் குறைக்க

எத்தனை முறை உணவை மெல்ல வேண்டும்?

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More