உணவை ஏன் சரியாக மென்று சாப்பிடணும் தெரியுமா?

By Gowthami Subramani 12 Mar 2025, 19:08 IST

உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்கவே பலரும் விரும்புகின்றனர். ஆனால், இதற்கு சரியான முறையில் உணவு உட்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். இதில் எடையிழப்புக்கு உணவுகளை மெல்லும் கலை ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்

மெதுவாக சாப்பிடுவது

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

செரிமானத்தை மேம்படுத்த

பகுதி அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு

வீக்கத்தைத் தடுக்க

கலோரிகளைக் குறைக்க

எத்தனை முறை உணவை மெல்ல வேண்டும்?

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More