பச்சை பப்பாளி பழுத்த பப்பாளி பழத்தைப் போலவே பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இது செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இதை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதற்கான காரணங்களைக் காணலாம்
எடை இழப்புக்கு
பச்சை பப்பாளியில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருப்பதுடன், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. எனவே இது எடையிழப்புக்கு சிறந்த தேர்வாகும்
செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு
பச்சை பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் என்ற நொதி புரதங்களை எளிமையான வடிவங்களாக உடைப்பதற்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தைத் தடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
பச்சை பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
பச்சை பப்பாளியில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு
பச்சை பப்பாளி வைட்டமின் ஏ மற்றும் நொதிகளால் நிறைந்ததாகும். இது பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கவும், முகப்பருவைக் குறைக்கவும், வயதானதை மெதுவாக்கவும் உதவுகிறது
குறிப்பு
பச்சை பப்பாளி இது போன்ற நன்மைகளைத் தந்தாலும், இதன் அதிகப்படியான நுகர்வு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், கர்ப்ப காலம் அல்லது வேறு ஏதேனும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருப்பவர்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்