ரவா லட்டு சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

நம்மில் பலருக்கு ரவா லட்டு பிடிக்கும். பண்டிகை என்றாலே பலரது வீடுகளில் ரவா லட்டு தான் செய்யப்படும். ரவா லட்டு சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் இங்கே_

ரவாவில் மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. பொட்டாசியம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதில் குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த சோடியம் மற்றும் பூஜ்ஜிய அளவு கொழுப்பு இருப்பதால் எடை இழப்பு உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

ரவா கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும். இது ஆற்றலை வழங்கும்.

செரிமானம்

ரவா செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். ரவாவின் தியாமின் மற்றும் ஃபோலேட் மூளை செயல்பாட்டிற்கு உதவும்.

இரத்த அழுத்தம்

ரவாவின் மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். ரவாவின் மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

இரத்த சிவப்பணு வளர்ச்சி

ரவாவின் இரும்பு இரத்த சிவப்பணு வளர்ச்சிக்கு உதவும். ரவாவின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும்.

எடை இழப்பு

ரவா லட்டு எடை இழப்பு உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். ஏனெனில், இது கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் குறைவாக உள்ளது. மேலும் கொழுப்பு பூஜ்ஜியமாகும்.