ரமலான் நோம்பு திறக்கும் போது ஏன் பேரீச்சம்பழத்தை முதலில் சாப்பிடுகிறார்கள் என்ற கேள்வி பலரிடன் இருக்கு.? இதற்கான காரணம் மற்றும் நன்மைகள் இங்கே.
முதலாவதாக ஏன் பேரீச்சம்பழம்
உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் நீண்ட நேரம் உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் இருக்கும், இதன் காரணமாக உடலில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது. பேரீச்சம்பழம் இயற்கை சர்க்கரையின்சிறந்த மூலமாகும், இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், சோர்வை நீக்கவும் உதவுகிறது. இது தவிர, பேரிச்சையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை செயல்படுத்தி பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது இப்தார் நேரத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. மேலும் இதன் நன்மைகள் இங்கே.
ஆற்றல் மூலமாகும்
பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனென்றால் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருந்த பிறகு உடலுக்கு சக்தி தேவைப்படுகிறது.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை
பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வயிற்றுப் பிரசினைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது
பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் வைட்டமின் பி6 போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடல் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்
பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
எலும்பு வலிமை
பேரீச்சம்பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
மன அழுத்தம் குறையும்
பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது மூளைக்கும் நன்மை பயக்கும்.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.