ஒரே மாசத்துல தொப்பை கொழுப்பு வழுக்கிட்டு போக இதை குடிக்கவும்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
09 Jan 2025, 17:59 IST

தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உறுதியான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? இதற்கு வீட்டிலேயே எளிமையான பானங்களை தயாரிக்கலாம். தொப்பை குறைய உதவும் பானங்கள் இங்கே.

தேன் கலந்த எலுமிச்சை நீர்

எலுமிச்சை உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கிறது. எலுமிச்சை தண்ணீர் உங்களுக்கு மிகவும் புளிப்பு என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சுவைக்க ஒரு சிறிய அளவு தேன் சேர்க்கலாம், இது உங்கள் எடையை குறைக்க உதவும்.

சீரக நீர்

தண்ணீரில் ஒரு சிறிய அளவு சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, வெதுவதுப்பாக குடிக்கவும். இதில் காணப்படும் தைமோகுவினோன், தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவும்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் நறுமணமுள்ள இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம் மற்றும் இந்த அதிசய பானம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு மறைந்துவிடும்.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ கொழுப்பை எரிக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும், ஆனால் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சளில் ஆன்டிபாக்டீரியல் குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை மழைக்காலத்தில் வரும் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும் இது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை நீக்கி உடல் எடை மற்றும் கொழுப்புக்களை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, பாலில் மஞ்சள் கலந்து மஞ்சள் பால் அருந்தலாம்.

பிளாக் காபி

பிளாக் காபியை மிதமான அளவு உட்கொள்வது, உடலில் உள்ள கொழுப்பை வெகுவாகக் கரைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. எனினும், இதை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

ஆம்லா சாறு

ஆம்லா சாறு குறைந்த அளவிலான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைக்கவும் உதவுகிறது.