ஏழே நாளில் உடல் எடை குறைய தண்ணீரில் இவற்றை கலந்து குடிங்க!

By Devaki Jeganathan
02 Jun 2025, 06:44 IST

பலர் உடல் எடையை குறைக்க அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால், அதன் மூலம் எதிர்பார்த்த முடிவுகள் கிடைப்பதில்லை. நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். ஆம், சில பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

வெந்தய நீர்

உடல் எடையைக் குறைக்க, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். இந்த வீட்டு வைத்தியத்திற்கு, வெந்தய விதைகளை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரே இரவில் ஊற வைக்க வேண்டும்.

எலுமிச்சை நீர்

உடல் பருமனை குறைக்க, காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை நீரும் அருந்தலாம். இது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வீட்டு வைத்தியத்திற்கு, 1 கிளாஸ் வெந்நீரில் எலுமிச்சை சேர்த்து குடிக்கவும்.

மஞ்சள் நீர்

மஞ்சள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்நிலையில், நீங்கள் வாரம் ஒருமுறை மஞ்சள் தண்ணீர் குடிக்கலாம். இதனால் உடல் பருமன் குறைவதுடன், மஞ்சளில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை ஆரோக்கியமாக்கும்.

ஓமம் நீர்

நீங்கள் வேகமாக எடை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஓமம் தண்ணீரை உட்கொள்ளலாம். இதனால் உடல் பருமன் குறைவதுடன் வயிறு தொடர்பான பல பிரச்சனைகளும் நீங்கும். இதற்கு ஊமத்தை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு ஊற வைக்கவும்.

சீரகம் தண்ணீர்

வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் உடல் பருமனைக் குறைக்கலாம். இதற்கு 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் சீரகத்தை சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா கலந்த நீர் நீரேற்றம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இது செரிமானம் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

சியா விதை

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது. மேலும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. அவை தண்ணீரில் விரிவடைந்து, செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் ஜெல் போன்ற பொருளை உருவாக்குகின்றன.